VITAMINA DE BANANA

VITAMINA  DE  BANANA

Ingredientes:

1 banana nanica madura

3/4 de xícara (chá) de leite desnatado gelado

1 colher (sopa) de mel

1 colher (sopa) de aveia

1 pitada de canela em pó

3 cubos de gelo

Modo de preparar:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa. Sirva em copos altos.

VITAMINA DE LARANJA E AMEIXA FRESCA

VITAMINA  DE  LARANJA  E  AMEIXA  FRESCA

Ingredientes:

4 ameixas frescas

1/2 litro de suco de laranja gelado

1 xícara (chá) de água de coco

Modo de preparar:

Lave as ameixas e pique-as grosseiramente, eliminando os caroços. Bata todos os ingredientes no liquidificador por 30 segundos e distribua em 4 copos altos com gelo. Se preferir, decore com fatias de ameixa.

SANDUÍCHE DE QUEIJO COTTAGE, PRESUNTO E AGRIÃO

SANDUÍCHE  DE  QUEIJO  COTTAGE,  PRESUNTO  E  AGRIÃO

Ingredientes:

1/2 maço de agrião

1 colher (sopa) de azeite de oliva

4 fatias de pão de forma light

6 fatias de presunto sem capa de gordura

6 fatias de queijo cottage

Modo de preparar:

Lave o agrião, retire somente o talo final um pouco mais duro, seque com papel toalha e coloque numa tigela. Regue com o azeite e reserve. Sobre uma fatia de pão, coloque o presunto, cubra com a outra fatia de pão, acomode as folhas de agrião, cubra com a outra fatia de pão e finalize com as fatias de queijo. Cubra com a outra fatia de pão e sirva em seguida.