ÁGUA: INDISPENSÁVEL PARA A VIDA
Todos nós sabemos que a água é fundamental para a manutenção da boa saúde e o funcionamento do organismo, e que os especialistas recomendam a ingestão de 2 litros de água por dia. Mas será que você ingere essa quantidade? Sabe por que ela é tão importante e quais são os papéis que desempenha em nosso organismo? A água não é apenas um líquido que bebemos para matar a sede, ela possui diversas outras funções no nosso organismo, como o transporte de nutrientes e substâncias essenciais; a remoção de materiais residuais e toxinas; o controle e a manutenção da temperatura corporal; além de participar de inúmeras reações químicas internas. Não é à toa que a água é o maior componente do nosso corpo. Ela representa cerca de 60% da massa corporal de um adulto e 75% nos recém-nascidos. Por isso, é importante criar o hábito de beber água regularmente ao longo do dia e diariamente. Tenha sempre à mão uma garrafinha de água, isso irá ajudar muito. E antes de sentir a boca secar, tome um gole bem refrescante desse líquido maravilhoso.
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