BARRINHAS DE CEREAL NATURAL

BARRINHAS  DE  CEREAL  NATURAL

Ingredientes:
2 xícaras (chá) de aveia em flocos
1/4 de xícara (chá) de sementes (chia, linhaça ou gerghelim,)
1/2 xícara (chá) de açúcar de coco
1/4 de xícara (chá) de mel orgânico
3/4 de xícara (chá) de castanhas ou mix de castanhas sem sal
2 colheres (sopa) de óleo de coco
1 colher (sopa) de canela em pó
2 bananas amassadas ou 1/2 xícara (chá) de purê de tâmaras

Modo de preparar:
Misture todos os ingredientes. Coloque em uma forma untada com óleo de coco. Leve ao forno por 30 minutos. Assim que tirar do forno, corte e espere esfriar.