COOKIES DE AVEIA COM BANANA E CANELA
Ingredientes:3 bananas maduras maduras
2 xícaras (chá) de aveia
1 colher (chá) de canela
Uvas passa a gosto
Modo de preparar:
Amassar bem as bananas, acrescente aveia, a canela e as uvas passa, misture muito bem, faça os cookies e leve ao forno para assar.
Dica: A aveia é um alimento rico em nutrientes, ela contém vitaminas do complexo B e E, cálcio, ferro e um pouco de proteína. A aveia é rica em fibras, e isso ajuda a melhorar o funcionamento intestinal evitando inchaços, melhorando a compulsão por doces e evitando a fome. Você pode acrescentar frutas mais doces como a banana, pois a quantidade de fibras previne picos de insulina no sangue. A aveia pode ajudar a emagrecer porque dar saciedade por mais tempo, ajuda a controlar os picos de insulina no sangue, e pode ser um excelente pré ou pós treino no seu dia a dia. ela também vem sendo associada por contribuir na melhoria do colesterol e por controlar a pressão arterial.
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