PICOLÉ DE FRUTAS VERMELHAS E CHIA

PICOLÉ  DE  FRUTAS  VERMELHAS  E  CHIA

Ingredientes:
1 xícara (chá) de framboesas congeladas
1 xícara (chá) de morangos congelados
1/3 de xícara (chá) de sementes de chia
1/2 xícara (chá) de suco de uva
1/4 de xícara (chá) de água

Modo de preparar:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem até ficar homogêneo. Coloque a mistura em formas de picolé e congele.
Dica: As sementes de chia são ricas em fibras, proteínas e ômega 3. Aumentam a saciedade e são aliadas no emagrecimento e o ômega 3 é aliado à saúde do coração. Podem ser adicionadas em shakes, vitaminas e saladas de frutas e sucos. Podem ser usadas também para enriquecer massa de pães, basta adicioná-las nas receitas tradicionais, aproximadamente 3 colheres (sopa).