BOLO SAUDÁVEL NA CANECA DE WHEY PROTEIN
Ingredientes:
1 ovo
1 colher (sopa) de aveia em flocos finos
1/2 scoop (medidor) de whey protein sabor chocolate, morango ou banana (pode ser substituído por 1 colher (chá) de cacau em pó)
2 colheres (sopa) de água
1 colher (café) de óleo de coco
Modo de preparar:
Em um recipiente, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Disponha o conteúdo em uma caneca ou recipiente que possa ser levado ao microondas. Deixe assar por 2 ou 3 minutos, dependendo da potência do seu aparelho. Retire e saboreie.
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